Tips Untuk Tidak Tidur Lagi Setelah Subuh

Sobat ukhti, tidur setelah subuh itu memang nikmat. Palagi jika kita semalamnya tidur terlalu larut. Tapi, itu tidak baik loh. Perhatikan hadits berikut: Dari Sakhr bin Wadi’ah Al-Ghamidi ra bahwasanya Nabi Muhammad SAW bersabda “Ya Allah, berkahilah bagi umatku pada pagi harinya”(HR.Abu Dawud)

Ada beberapa tips yang bisa ukhti coba untuk tidak lagi tidur setelah subuh.

Pertama, berolahraga atau melakukan kegiatan lain yang berada di luar rumah, berbelanja ke pasar misalnya. Udara pagi yang segar bagus untuk refreshing, hitung-hitung sebagai penyegaran otak.

Kedua, mandi air dingin. Air yang dingin terbukti bisa mengurangi rasa ngantuk di pagi hari.

Ketiga, tidak tidur terlalu larut malam.

Keempat, tepat waktu untuk tidur dan bangun. Orang dewasa butuh tidur minimal 6 jam sehari. Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Dan tidur dengan waktu yang teratur itu bisa mengurangu resiko terkena penyakit kanker pankreas.

Kelima, biasakan sarapan. Memang kedengarannya aneh, tapi sarapan pagi penting untuk persiapan aktivitas seharian. Asal jangan terlalu banyak kafein dan gula, itu hanya penghilang kantuk sementara saja.

About UKHTI STIS

Salah satu divisi ROHIS, Sekolah Tinggi Ilmu Statistik

Posted on 9 October 2010, in Edisi IV 2010 and tagged . Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: